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直播时间：2022年07月10日 07:30

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足球盘控训练方法？

足球盘带球的训练方法

1、经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样，只有在赛场上盘带自如，能骗过防守队员的盘带才是真正有用的盘带。所以，想要提高盘带技术就多多踢比赛吧!

2、只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。

3、多看球星的盘带视频，仔细观察，然后多模仿学习。

4、足球讲究身体对抗，速度、力量、柔韧性、协调性等。这些因素是基础之中的基础训练，因为就算你技术再好，可是没速度也是无用的。

足球盘带球的基本技术

在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。

脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。

当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

打篮球要练什么基本功？

0基础开始。

1、运球—精致状态弓步单手运球—左右手交替运球—胯下运球。熟练后运球走—运球跑—胯下运球走。

运球最为关键。球都运不好等于不会打。

以上熟练后进阶训练。背后运球、运球转身。

都熟练后你基本上就可以打球了。除了运球那么再就是投篮。

刚开始学不要瞄篮筐。应该先练习篮下打板、45度打板、90度打板。然后三步上蓝。进阶训练勾手投篮、拉杆上篮等。

怎样从零基础开始练习篮球？

首先在练习运球的时候，要坚持这种方式才能发展自己的真正技能。仅当您对球感到幸运时，当其他人在比赛中抓住球时，您将不会转向被动防御，但您可以通过熟练的运球摆脱对手。除了运球，您还必须能够射击。射击比盘球更困难。大多数人认为射击很容易，因为他们不知道应该走多远。如果您想打出好球，则应该不懈地练习（最好练习跳投，并且必须掌握标准动作才能了解科比和吉诺比利在NBA的打法）。一些认为自己可以投篮的人经常在打篮球时出现。有时感觉超好，可以拍摄，但有时不准确。根本原因是他没有足够的练习。您应该日复一日地练习，以便保持稳定的表现。还有突破性的上篮。不用说，这是非常好的做法。发挥出色的另一个关键是要拥有强壮的身体和良好的速度。通常，您可以进行更多的力量型练习，次数更少，练习更多。由于比赛期间缺乏体力，只有良好的体力不会影响投篮命中率。在练习了基本技能之后，您应该学习一些基本的篮球技能和战术，例如摆脱防守，假动作，突破，跑回，挡拆和掩护。您还需要练习更多的步法。您可以在Internet上找到该视频，也可以轻松找到它。简而言之，您必须练习更多并参加一些游戏来改善您的实际战斗体验。

练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球、背后运球、绕腿运球等。

练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。

除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。

要想投好篮应反复不厌其烦的练习（最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。

根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练。

打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。平时可多做力量型练习，要少数量，多组数。只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。

练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术，比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作，这个可以上网找视频来看，很容易就能找到。

总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。

日本队以传控技术流为主，对阵沙特为何只有23%的控球率？国足战伊朗可否学习他们？

谢谢您的邀请！北京时间1月21日，亚洲杯16强赛日本对沙特一战，以传控技术流为主的日本队虽然最终以1-0取胜并晋级8强，但全场控球率竟然只有23%，我相信这令所有电视机前的观众都会大吃一惊。联想到国足将于25日对阵伊朗，能否学学日本，以极低的控球率换取胜利呢？

在回答问题之前，我不得不先简单谈谈对日沙之战的几点疑问。

一是日本所进一球，是不到20岁的小将健安健洋。上赛季刚加盟比利时的圣图尔登队，身高达188CM的，场上司职中卫。他与堂安律、伊藤达哉一起，代替代了香川真司、川岛永嗣等前辈成为本届亚洲杯日本国家队最年轻的几名球员。据说，德甲的云达不莱梅欲以600万欧元引进这名日本国脚，但圣图尔登队目前还不想贱卖。怎么日本等国的年轻球员总能在大赛中大放异彩呢？我们也有年轻球员，比如黄紫昌、刘锘凡、周辰杰、郭田雨等，他们不但不能登陆欧洲联赛，甚至连中超都坐不稳主力位置，有的更是只能在预备队混日子呢？

二是日本球员的技术绝对不在沙特之下，甚至还要细腻些，可昨晚之战，他们的控球率为什么如此之低呢？是领先后有意放弃中前场、利用亚洲杯演练防守还是真的被沙特队压制住了？

三是中国的留洋球员，似乎总追求一步到位，非五大联赛不去，宁愿当饮水机管理员。而日本、韩国等许多年轻球员，却往往愿意到更低一点别级的欧洲联赛效力呢？宁当鸡头，不头凤尾，中国这古话，用到足球领域是不是也有其道理呢？

扯远了，咱扯回来谈谈国足与伊朗一战。要说国足能不能学日本，以低控球率换取胜利，我觉得这似乎是天方夜谭。为什么这么说呢？

首先，低控球率意味着放弃进攻、全力防守。国足不像日本，人家控球率低，有两个方面的原因：一是全力收缩防守，二是一脚出球，不粘球。想想国足的防线，张林芃黄牌停赛，冯潇霆感冒，石柯与刘洋是国足新兵。可能接替张林芃的右后估计是张呈栋，其控球水平在中韩小组赛中球迷已领教过了。以如此一个老弱病残、相互之间并不熟悉的全新的防线，能防得住阿兹蒙们的狂轰滥炸吗？答案显然是否定的。

至于说一脚出球，这事咱不多说了吧？说多了别说都是泪，大家都要喷饭了。虽然农业部门两天前刚宣布说今年粮食又是大丰收，但浪费粮食可不是一种美德。

其次，我不认为日本队昨晚是被动的收缩防守。对日本足球，恨它还不行，如果不服，还真的得认真研究它。我总觉得人家非常狡猾，或者说极功心计。几乎同时与中国足球进行职业化改革，但结果却是，原来中国足球的脚下败将，现在变成了亚洲的一哥，而中国足球只是个笑话。这其中，一定要非常多的东西值得我们去学习、去反思。

看日本队大名单，除了后卫线上的吉田麻也、长有佑都、权田修等少数几员老将外，其他几乎全是小将。特别中前场，堂安律、南野拓实、原口元气、武藤嘉纪、柴崎岳以及后卫线上的富安健洋等，全都挑起了大梁。日本队用这么多年轻球员，却又在沙特队面前大玩铁桶阵，我认为他们的目的只有一个，就是锻炼、检验他们的防守能力，特别是锻炼年轻球员在大赛中的心理素质。

也就是说，日本队已经不是在考察他们的技术能力问题，而是往高一个层次去思考问题。换句话说，日本人认为他们已经不必在亚洲足球范围内再与他国比技术，他们更看得更远，或许已经考虑到世界杯赛场上了。

我们的韦世豪们还在板凳上苦练心理的承受能力，人家的同龄人已经撒蹄狂奔了。别东施效颦说什么学日本吧，老老实实、认认真真研究一下伊朗人有什么弱点，说不定偶尔、瞬间能够把握一、两次机会，这才是上策。

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